Dica:

   Comece primeiramente pela técnica 3, depois de algum tempo praticando a técnica 3 passe para a técnica 4, pratique por um tempo a técnica 4 e depois escolha qual você se habituou melhor, ou fique com as duas intercalando-as como desejar.

  A técnica compacta 2, na verdade, é a técnica 3, porém reduzida. Depois de alguns meses praticando a técnica 3 ou 4, você pode passar para a técnica compacta 2, para manutenção das energias e sempre que sentir necessidade, volte a praticar a técnica 3 ou 4.